جدیدترین‌های «قلبی تان»:

وقتی چرت زدن جان‌تان را نجات می‌دهد

 به گزارش تابناک، همه عاشق آن هستند که برای ۵ دقیقه بیشتر ماندن زیر لحاف در صبح‌های سرد زمستان، دکمه «چرت زدن» گوشی را بزنند، اما دانشمندان دارند به این نتیجه می‌رسند که آن دقایق حیاتی، می‌تواند جان فرد را نیز نجات بدهد. دانشمندان دانشگاه پزشکی نانجینگ در چین دریافتند کسانی که در طول یک هفته عادی پرکار دچار کم‌خوابی شده بودند، اما سپس توانسته بودند در پایان هفته ۲ ساعت بیشتر بخوابند، ۶۳ درصد کمتر احتمال داشت که به حمله قلبی یا سکته مغزی دچار شوند. این مطالعه چرخه خواب با پیگیری شرایط سه هزار و ۴۰۰ نفر، این را نیز نشان داد که در مقابل، کارکنانی که در طول هفته کاری کمتر از شبی ۶ ساعت می‌خوابیدند و...


۱۱ میان‌وعده که برای سلامت قلب شما و خانواده‌تان مفیدند

میان‌وعده ازجمله موادغذایی افزودنی‌ به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میان‌وعده‌ها می‌توانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم. غذاهای کامل مانند میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها و غلات کامل به دلیل داشتن فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌ها از جمله میان‌وعده‌هایی‌ هستند که سلامت قلب را بهبود می‌بخشند. ایسنا در گزارشی نوشت: وری‌ول‌هلث (Very‌well health‌) در مطلبی تازه چندین میان‌وعده را که اثرات بسیاری بر بهبود سلامت قلب دارند، برشمرده است. بیماری قلبی یکی از عوامل اصلی مرگ‌ومیر در سراسر جهان است. اصطلاح «بیماری قلبی» برای شرایطی به کار می‌رود که قلب یا ساختار آن مانند شریان‌ها، دریچه‌ها، عروق و سیستم الکتریکی دچار مشکل و نارسایی شود.انواع بیماری‌های قلبی عبارتند از: کاردیومیوپاتی، بیماری عروق کرونر،...


دشمنان زنده ماندن‌تان را بشناسید/ ۵ غذای مضر برای سلامت قلب

متخصصان قلب به خوبی از ارتباط مهم بین انتخاب‌های غذایی و سلامت قلب وعروق آگاه هستند. چندین نوع غذای سرشار از چربی‌های اشباع شده، سدیم بیش از حد و قند‌های تصفیه شده هستند که برای سلامت قلب مفید نیستند. به گزارش همشهری آنلاین، متخصصان قلب چندین غذا در لیست سیاه خود قرار داده‌اند و تاکید دارند برای سالم ماندن قلب، نباید از این غذا‌ها مصرف کرد. یک رژیم غذایی سالم به معنای محرومیت از خورد و خوراک نیست، بلکه ناشی از تصمیم‌گیری آگاهانه و متفکرانه‌ای است که باعث تقویت قلب و بهبود عملکرد آن می‌شود. در این مطلب به فهرستی از غذا‌های خاصی اشاره شده که مملو از چربی‌های ناسالم و افزودنی‌های بیش از حد هستند و باید به هر...


قاتل سفید را از خانه‌هایتان بیرون کنید | اگر می‌خواهید در جوانی قلب‌تان نایستد به این توصیه‌های غذایی عمل کنید | در روز چقدر نمک مصرف کنیم؟

به گزارش همشهری آنلاین، فرشته فزونی نقش تغذیه را در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر از جمله بیماری‌های قلبی عروقی بسیار مهم عنوان کرد. وی الگوی غذایی نامناسب از جمله مصرف زیاد قند، نمک و چربی‌ها، مصرف کم میوه، سبزی، حبوبات و مصرف بی‌رویه فست فودها و تحرک بدنی کم را مهمترین علل ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر از جمله بیماری‌های قلبی برشمرد. رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت، افزود: توجه به نشانگرهای رنگی تغذیه‌ای محصولات غذایی برای انتخاب محصولات مناسب‌تر کمک می‌کند. بنابراین همه افراد هنگام خرید باید به برچسب محصولات غذایی که با سه رنگ سبز، نارنجی و یا قرمز مشخص شدند دقت کنند. او با تاکید برانتخاب آگاهانه مواد غذایی، گفت: برچسب محصولات حاوی مقادیر زیاد قند، نمک،...


هر روز از ۵۰ پله بالا بروید؛ خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی تان ۲۰ درصد کاهش می یابد

به گزارش مدیکال نیوز، طبق یک مطالعه جدید، بالا رفتن از ۵۰ پله در روز ممکن است خطر بیماری‌های قلبی عروقی مانند سکته، لخته شدن خون و حملات قلبی را تا ۲۰ درصد کاهش دهد. این مطالعه این فواید را با پنج پله در روز مشاهده کرد و آن ها را با افرادی مقایسه کرد که روزانه از هیچ پله‌ای بالا نمی‌رفتند. بالا رفتن از پله‌ها ممکن است شکل تقویت شده‌ای از تمرینات هوازی را فراهم کند که در آن بدن برای حرکت به سمت بالا با جاذبه مبارزه می‌کند، بنابراین از عضلات بیشتر استفاده می‌کند و انرژی بیشتری مصرف می‌کند. این مطالعه نشان می‌دهد افرادی که در طول یک روز از ۵۰ پله بالا می‌روند، در مقایسه با افرادی...


دردی که امکان دارد از قلب تان باشد

آفتاب‌‌نیوز : درد‌های ساده مانند سردرد‌های ساده هم اگر هر روز اتفاق بیافتند نگران‌کننده خواهند بود که نباید بی‌تفاوت باشیم. اگر دردی در بدن ما رخ می‌دهد و تکرار می‌شود و ریشه‌ی پزشکی ندارد باید در سبک زندگی خود تغییر رویه دهیم. در ادامه به بررسی مهم‌ترین نشانه‌ای که اگر در هر زنی به طور مکرر اتفاق بیافتد باید نگران سلامتی او باشیم، می‌پردازیم. آن نشانه چیزی نیست جز حالت تهوع. تنها شما هستید که می‌توانید با شناسایی علائم جان خود را نجات دهید بر اساس آخرین گزارشات مرکز کنترل و پیشگیری بیماری، از هر ۵ زن یکی به علت ایست قلبی در آمریکا جان می‌بازد. شاید این شایعه را شنیده باشید که مشکلات قلبی در مردان بیشتر از زنان...


آقایان اگر این علائم ساده را دارید سلامت تان در خطر است!

آفتاب‌‌نیوز : مطابق با تحقیقات صورت گرفته تا کنون، مردان کمتر از زنان به پزشک مراجعه می‌کنند. آن‌ها ممکن است معاینه سالانه را انجام ندهند، علائم و نشانه‌هایی که بدن‌شان بروز می‌دهد را نادیده بگیرند یا زمانی که به کمک‌های پزشکی نیاز دارند، مدام تعلل کنند. در این نوشتار با علائم هشداردهنده سلامت مردان آشنا می‌شویم.  در برخی موارد، این تعلل‌ها ممکن است خطرناک باشد. تشخیص و درمان اولیه اغلب ممکن است به بهبودی و سلامت کامل منتهی شود و بر عکس اگر دیر دست به کار شوید ممکن است دیگر درمان جواب ندهد. معمولا درد قفسه سینه و تب بالا علائمی هستند که نیاز به مراقبت‌های اورژانسی دارند. اما در مورد سایر علائم، مانند تکرر ادرار یا نیاز شدید...


با این ۱۱ راه از قلب‌تان درروزهای خیلی گرم مراقبت کنید

به گزارش همشهری آنلاین*، هنگامی که هوا گرم می‌شود، بدن بطور طبیعی به تعادل دمایی خود نمی‌رسد. این وضعیت باعث تنش در سیستم قلبی و عروقی شده و به همین دلیل افرادی که با مشکلات قلبی مواجه هستند در فصول گرم باید نکات زیر را رعایت کنند : - در معرض آفتاب شدید نباشید و بهتر است در سایه باشید. - هنگامی که دمای هو بالاست تلاش کنید فعالیت‌های خود را در ساعات خنک‌تر روز انجام دهید. - برای جلوگیری از تبخیر بیشتر، لباس‌های سبک و مناسبی را پوشیده و هنگامی که از خانه خارج می‌شوید از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید. - رعایت نکاتی همچون شستشو و پاک کردن دست‌ها پس از استفاده از وسایل نقلیه عمومی بسیار...


از ۲۰ تا ۴۰ سالگی این کار‌ها را انجام دهید تا قلب‌تان سالم بماند

آفتاب‌‌نیوز : اگر در جوانی شروع به پیروی از یک سبک زندگی سالم و فعال کنید، با افزایش سن به احتمال زیاد این سبک زندگی را حفظ خواهید کرد. ۲۰ و ۳۰ سالگی: پایه‌ای برای سلامتی خوب بگذارید استروژن به انعطاف‌پذیری عروق و پایین نگه داشتن سطح کلسترول خون کمک می‌کند. با این حال، اگر در طول بارداری دچار فشار خون بالا، پره اکلامپسی، یا دیابت بارداری شوید، یا اگر زایمان زودرس داشته باشید، در معرض خطر بیشتری برای بیماری‌های قلبی عروقی قرار دارید. اگر موارد گفته شده را دارید پس از تولد نوزادتان به پزشک عمومی یا متخصص قلب و عروق مراجعه کنید. ایجاد عادات غذایی سالم در دهه بیست و سی سالگی می‌تواند به تمیز نگه داشتن عروق...


مردان مجرد حتما بخوانند؛ تجرد چطور بلایی بر سر قلب‌تان می‌آورد؟

به نظر می‌رسد سابقه زندگی مشترک و ازدواج، یک فاکتور مهم در افزایش طول عمر (بقا) در مردان مبتلا به نارسایی قلبی است. این در حالی است که چنین موضوعی در میان زنان کمتر صادق است. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مجرد ماندن در افرادی که دچار نارسایی قلبی هستند، ممکن است بدین معنا باشد که این افراد (نسبت به کسانی که سابقه ازدواج دارند)، زودتر می‌میرند. به نظر می‌رسد تجربه زندگی مشترک، یک فاکتور مهم برای تضمین بقا در مردانِ مبتلا به نارسایی قلبی باشد، چیزی که در زنان خیلی رایج نیست. دکتر دیوید کائو، محقق ارشد این مطالعه، می‌گوید که به طور خاص، بقا و طول عمر در مردان مجرد نسبت به مردانی که حداقل یک بار...


نتایج یک مطالعه جدید مردان مجرد بخوانند؛ تجرد بلای بدی بر سر قلب‌تان می‌آورد!

به گزارش جام جم آنلاین  یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مجرد ماندن در افرادی که دچار نارسایی قلبی هستند، ممکن است بدین معنا باشد که این افراد (نسبت به کسانی که سابقه ازدواج دارند)، زودتر می‌میرند. به نظر می‌رسد تجربه زندگی مشترک، یک فاکتور مهم برای تضمین بقا در مردانِ مبتلا به نارسایی قلبی باشد، چیزی که در زنان خیلی رایج نیست.دکتر دیوید کائو، محقق ارشد این مطالعه، می‌گوید که به طور خاص، بقا و طول عمر در مردان مجرد نسبت به مردانی که حداقل یک بار ازدواج کرده‌اند (حتی جدا شده و یا طلاق گرفته‌اند)، به طور چشمگیری کمتر است.تیم تحقیقات اظهار دارد اینکه ازدواج آنچنان در بقا و طول عمر زنان تأثیری ندارد، احتمالاً به این دلیل...


مردان مجرد بخوانند؛ تجرد بلای بدی بر سر قلب‌تان می‌آورد!

به نظر می‌رسد سابقه زندگی مشترک و ازدواج، یک فاکتور مهم در افزایش طول عمر (بقا) در مردان مبتلا به نارسایی قلبی است. این در حالی است که چنین موضوعی در میان زنان کمتر صادق است. به گزارش خبرآنلاین، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مجرد ماندن در افرادی که دچار نارسایی قلبی هستند، ممکن است بدین معنا باشد که این افراد (نسبت به کسانی که سابقه ازدواج دارند)، زودتر می‌میرند. به نظر می‌رسد تجربه زندگی مشترک، یک فاکتور مهم برای تضمین بقا در مردانِ مبتلا به نارسایی قلبی باشد، چیزی که در زنان خیلی رایج نیست. دکتر دیوید کائو، محقق ارشد این مطالعه، می‌گوید که به طور خاص، بقا و طول عمر در مردان مجرد نسبت به مردانی که...


۳ علامت که می‌گوید درد قفسه سینه‌تان کشنده نیست

بعضی از علائم درد قفسه سینه هرچند ترسناک و زنگ خطر به نظر می‌رسند؛ اما به‌احتمال زیاد ربطی به حمله قلبی ندارند. اما یک هشدار: هرگز تصور نکنید دردتان جای نگرانی ندارد، باتوجه‌به اینکه همیشه احتمال یک حمله قلبی مطرح است، باید به آن توجه کنید. برخی از انواع درد‌های سینه باید شما را روانهٔ اورژانس کنند، خصوصاً اگر بیشتر از ۵ دقیقه طول بکشند. علائم می‌تواند شامل یک درد جدید و غیرقابل‌توصیف در سینه همراه با تنگی نفس، عرق سرد، تهوع، خستگی و احساس سبکی در سر باشد. این درد علاوه بر سینه، احساس ناراحتی و فشار در قسمت‌های زیر نیز ایجاد می‌کند: علائم حمله قلبی یا آنژین صدری می‌تواند در هرکسی متفاوت باشد. برخی از افراد کلاً هیچ...


بیماری قلبی‌تان را با این دانه‌ها درمان کنید

آفتاب‌‌نیوز : محققان طب سنتی تخم کتان را برای خانم‌ها بسیار توصیه می‌کنند.چرا که نه تنها بیماری‌های زنان را کاهش می‌دهد بلکه بیماری‌های دیگر از جمله بیماری‌های قلبی را کم می‌کند.برای اینکه بتوان از خواص این ماده بهره کافی برد آن را آسیاب کنید و به همراه ماست بخورید، با این کار حدودا ۲ گرم اسیدچرب امگا۳ به بدن وارد می‌شود و باعث کاهش خطر سکته و از بین رفتن ناهنجاری‌های مرتبط با ضربان قلب خواهد شد. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان


فواید فوق‌العاده روغن زیتون که احتمالا کمتر به گوش‌تان خورده

محققان کانادایی در یک مطالعه متوجه شدند، خوردن روغن‌های غنی از چربی‌های غیراشباع که حاوی چربی‌های سالم مانند روغن زیتون هستند، لخته شدن خون را کاهش داده و از بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری می‌کند. روغن زیتون حاوی یکی از پروتئین‌هایی است که می‌تواند از تجمع پلاکت‌های خون، حمله قلبی و سکته جلوگیری کند. باید توجه داشت که میزان این نوع پروتئین به طور چشمگیری افزایش می‌یابد به خصوص در هنگام هضم یک وعده غذایی اگر سرشار از چربی‌های غیراشباع باشد و باعث بهبود گردش خون و در عین حال کاهش خطر سکته قلبی می‌شود. محققان همچنین دریافتند که این نوع پروتئین در شب موثرتر است و به همین دلیل رژیم غذایی که فواید روغن زیتون را در نظر می‌گیرد و...


آقای تاج! ناراحتی قلبی‌تان خوب شد؟

فرارو؛ فدراسیون فوتبال ایران بعد از مدت‌ها سردرگمی قرار است رئیس جدیدش را از طریق برگزاری انتخابات بشناسد. چند ماهی است که فدراسیون فوتبال ایران وضعیت مدیریتی آشفته‌ای دارد و بعد از عزل عزیزی خادم در شرایط بغرنجی به سر می‌برد. آن هم در فاصله صد و سی و چند روز تا جام جهانی. به گزارش فرارو، از همان روز‌های نخست که اخبار زمان‌بندی برگزاری انتخابات و نام‌نویسی منتشر شده بود گمانه‌زنی‌ها در خصوص نامزد‌ها شروع شده بود. مطابق پیش‌بینی‌ها هم اسامی همچنان تکراری است. گویا فوتبال ایران در سیکل چند مدیر چندبار آزموده گیر افتاده باشد. از جمله گزینه‌هایی که در این چند روز از بازگشتش برای تصاحب صندلی ریاست صحبت می‌شد می‌توان به مهدی تاج اشاره کرد. مردی...


با این ۵ کار بدون آن که بدانید بدن‌تان را خراب می‌کنید

آفتاب‌‌نیوز : ما می‌دانیم که وقتی پای سلامتی به میان می‌آید پیشگیری بهتر از درمان است، اما اگر بدون این که بدانید سلامت خود را تضعیف می‌کنید چه خواهد شد؟ به گزارش یاهونیوز، افرادی هستند که احساس می‌کنند همه چیز را درست انجام می‌دهند. آنان غذا‌های غنی از مواد مغذی می‌خورند، خواب کافی دارند و به باشگاه می‌روند، اما احساس خوبی ندارند. در اینجا پنج رفتار و شیوه زندگی وجود دارند که ممکن است به سلامت شما آسیب جدی وارد سازند:۱-خوردن شکر خیلی زیادپژوهش‌ها نشان می‌دهند که مصرف بیش از حد قند با بیماری قلبی مرتبط است. دکتر «فرانک هو» پروفسور تغذیه در دانشگاه هاروارد می‌گوید: «تاثیر شکر اضافی بر چاقی و دیابت به خوبی اثبات شده است، اما یکی...


عجیب‌ترین فواید مصرف طولانی مدت چای که حیرت‌زده‌تان می‌کند

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سیناپرس، ممکن است شنیده باشید که نوشیدن بیش از حد چای در نزدیکی زمان خواب می‌تواند خواب شما را مختل کند، اما طبق یک مطالعه جدید، مصرف طولانی مدت چای ممکن است تاثیر بی‌خوابی مزمن را بر سلامت کاهش دهد.   محققان دانشگاه Westlake در چین دریافتند که نوشیدن همیشگی چای با کاهش خطر اختلالات مربوط به فلور روده و اسیدهای صفراوی کبد مرتبط است. عدم تعادل در میکروب‌های روده و اسیدهای صفراوی ارتباط نزدیکی با بیماری‌های متابولیک قلبی (CMDs) دارد، گروهی از بیماری‌ها که شامل دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود. ژنگ جو شنگ (Zheng Ju-Sheng) سرپرست این مطالعه گفت: بی‌خوابی مزمن به‌طور بالقوه می‌تواند باعث اختلالات متابولیکی میکروب‌های روده...


اگر دارای این گروه خونی هستید نگران قلب‌تان باشید

ایران اکونومیست-پژوهشگران "دانشگاه پنسیلوانیا" به بررسی گروه‌های خونی پرداخته‌اند که بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند.  با نگاه کردن به سطح پوست، چیزی در مورد گروه خونی خود متوجه نمی‌شوید؛ اما گردش خون در رگ‌هایتان در هر ثانیه تغییرات کوچکی دارد و همین امر، خون شما را در یکی از این گروه‌ها دسته‌بندی می‌کند؛ A+، A-، B+، B-، O-، O+، +AB و -AB. شاید تاکنون به این موضوع فکر نکرده باشید؛ مگر این که خون اهدا کرده یا دریافت کرده باشید یا احتمالا در دوران بارداری به آن پی برده‌اید. پژوهش‌های صورت‌گرفته در مورد گروه خونی نشان می‌دهد که ممکن است اهمیت آن بیشتر از چیزی باشد که در نظر داریم؛ حداقل هنگام ارزیابی خطر برخی...


۳ نشانه در معده‌تان که به شما می‌گوید قلب‌تان مشکل دارد

فرارو- تنگی نفس، احساس سنگینی در قفسه سینه، درد در بازو یا شانه. مردم می‌دانند که باید مراقب این علائم کلاسیک حمله قلبی باشند. اما سایر نشانه‌های مشکلات قلبی می‌توانند به روش‌های شگفت انگیزی آشکار شوند به ویژه به شکل مشکل معده. به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، در ادامه به سه نشانه که ممکن است در معده بروز کنند، اما در حقیقت نشانه وجود عارضه قلبی باشند اشاره می‌شود: ۱- سوزش سر معده می‌تواند به معنای ناراحتی قلبی باشد بسیاری از ما با احساس سوزش سر معده آشنا هستیم احساس سوزش در قفسه سینه یا معده که گاهی با رفلکس اسید همراه است. بسیاری از عوامل می‌توانند باعث سوزش سر معده شوند مانند خوردن غذا‌های چرب یا تند،...


به خاطر قلب‌تان شب‌ها در تاریکی مطلق بخوابید

یک مطالعه جدید نشان داده که خوابیدن حتی برای یک شب با نور کم، مانند نور تلویزیون با صدای خاموش، قند خون و ضربان قلب را هنگام خواب عمیق افزایش می‌دهد. به‌گزارش دویچه وله؛ دکتر فیلیس زی، نویسنده این مطالعه و مدیر مرکز طب خواب در دانشکده پزشکی فاینبرگ دانشگاه نورث وسترن، گفت: نور کم به پلک‌ها وارد شده و خواب را مختل می‌کند، حتی اگر فرد با چشمان کاملا بسته بخوابد. این در حالی است که افزایش ضربان قلب در شب یک عامل خطر برای ابتلا به دیابت و بیماری قلبی و مرگ زودرس است. تحقیقات قبلی ارتباط بین نور مصنوعی در شب و افزایش وزن و چاقی، اختلال در عملکرد متابولیک، افزایش مقاومت به انسولین و افزایش خطر...


۷ علامتی که به آقایان می‌گوید سلامت‌تان در خطر است

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خراسان، مطابق با تحقیقات صورت‌گرفته بروز برخی علایم در مردان مواردی هشداردهنده برای سلامت آن‌هاست. از جمله: ۱- کاهش وزن بدون دلیل کم شدن وزن می‌تواند دلیلی برای نگرانی باشد مگر این‌که خودتان برای کاهش وزن، اقداماتی انجام داده باشید. اغلب از دست دادن وزن یکی از اولین نشانه‌های بسیاری از بیماری‌هاست. ۷ راهکار طبیعی برای کاهش سریع نفخ شکم ۲- تنگی نفس درد در ناحیه قفسه سینه یک نشانه‌ شایع حمله‌ قلبی است، اما نشانه‌های دیگری هم وجود دارد که ممکن است از آن‌ها آگاه نباشید. هرچند نشانه‌های حمله قلبی ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. ۳- حمله قلبی اگر دچار فشار در قفسه‌ سینه یا تنگی نفس شدید،...


به پا‌های‌تان دقت کنید؛ می‌توانند علائم دیابت یا بیماری قلبی را آشکار سازند

آفتاب‌‌نیوز : اگر به دنبال یافتن علائم اولیه مشکلاتی مانند دیابت یا بیماری قلبی هستید پا‌های خود را بررسی کنید. به گزارش آفتاب‌نیوز، "اما مک کوناچی" پزشک در گفتگو با روزنامه بریتانیایی "سان" از نشانه‌هایی در پا‌ها می‌گوید که باید مراقب آن بود و به آن توجه کرد چرا که می‌توانند علائم ابتلا به بیماری‌های مختلف باشند: تغییر شکل مشخص یا منحرف شدن انگشت شست پا بونیون که با عنوان هالوکس والگوس شناخته می‌شود تغییر شکل مفصل اتصال انگشت بزرگ پا است. در این انحراف انگشت شست پا به سمت انگشتان دیگر خم می‌شود. از عوارض آن می‌توان به آرتروز و ژنتیک دردناک اشاره کرد. علت دقیق این موضوع مشخص نیست اما پوشیدن کفش‌های تنگ و پاشنه بلند از...


راز‌هایی که ناخن‌ها درباره سلامتی‌تان آشکار می‌کنند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، آیا می‌دانید ناخن‌های تان راز‌هایی را درباره سلامتی‌تان فاش می‌کنند؟ به گفته متخصصان، برخی از مشکلات کبدی، ریوی، تیروئید و ناراحتی قلبی می‌تواند از طریق ناخن‌های تان آشکار شود. برای دانستن اطلاعات بیشتر درباره این راز‌ها با ما همراه باشید.رنگ‌پریدگی ناخنگاهی اوقات رنگ‌پریدگی ناخن، نشانه یک بیماری جدی از قبیل کم‌خونی، نارسایی قلبی، بیماری کبدی و سوء تغذیه است. ناخن‌های سفیداگر بیشتر اوقات ناخن‌های شما سفید و دور آن تیره است، می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات کبدی مانند هپاتیت یا تورم کبد باشد. ناخن‌های زردیکی از بیشترین علل رایج داشتن ناخن‌های زرد، ابتلا به عارضه عفونت قارچی است. وقتی عفونت زیاد می‌شود، لایه سطحی ناخن ممکن است منقبض و جمع شود و ناخن‌ها استحکام خود را...


آقایان! این هفته بیشتر حواستان به وضعیت سلامتی‌تان باشد

الهه صالحی: همواره در طول تاریخ مسائل مختلفی مانند روش‌های ناسالم زندگی، بی تفاوتی به وضعیت سلامت، مراجعه نکردن به پزشک، تفاوت‌های بدنی، مواجهه بیشتر با مسائلی مانند جنگ و ... سبب شده تا مردان بیشتر از زنان در معرض انواع خطرات، بیماری‌ها و حتی مرگ باشند. همین موضوع اهمیت آگاهی رسانی و توجه به این مسئله را بالا می‌برد. امسال هفته اول اسفند، هفته ملی سلامت مردان نام گذاری شده است. براساس آمارها و گفته متخصصان امید به زندگی در مردان ۷۴ سال و در زنان ۷۶ سال است و ایران در رتبه ۶۴ جهان قرار دارد. گفته می‌شود که مردان در برخی موارد مقاومت کمتری مقابل بیماری دارند و سرعت رشد چاقی که منجر به ایجاد بیمارهای متعددی...


اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید

رویداد۲۴ وقتی صحبت از سطح نرمال قند خون می‌شود، بسته به این که از چه متخصصی سوال کنید، جواب‌های‌شان اندکی با هم متفاوت خواهد بود. اما به طور کلی وقتی پزشک‌تان برای شما تست قند خون تجویز می‌کند تا متوسط سطح قند خون‌تان را طی سه ماه گذشته بررسی نماید، بهتر است نتیجه، کمتر از ۶ درصد باشد. فشار خون‌تان باید ۱۲۰ روی ۸۰ باشد فشار خون بالا به این دلیل که معمولا علامتی ندارد، به عنوان قاتل خاموش مطرح است. فشار خون بالای کنترل نشده می‌تواند به سلول‌های دیواره‌ی رگ‌ها و عروق آسیب بزند یا در ناحیه‌ی تجمع پلاک، پارگی‌های ریزی ایجاد نماید و موجب انسداد عروق و یا سایر مشکلات قلبی و عروقی شود. فشار خون بالا به...


اگر در زمان استراحت،قلب تان 5دقیقه درد داشت حتما به اورژانس مراجعه کنید

در ادامه مهم ترین بخش این گفت و گو را می خوانید. ♦شایع ترین علت  مرگ و میر در دهه اخیر بیماری قلب و عروقی بوده که این بیماری در بین جهان نیز شایع است. ♦همچنین بیشترین آمار مرگ و میر در بیماری کرونا مربوط به افرادی است که بیماری پیش زمینه ای قلب و ریوی داشته اند. ♦به علت اینکه بسیاری از مردم با علائم بیماری قلب و عروقی آشنایی ندارند و در روزهای کرونایی نیز برای مراجعه به پزشک اجتناب دارند دچار مرگ ناگهانی می شوند. ♦یک دسته از افراد نیز به علت ترس از بیماری زمانی به پزشک مراجعه می کنند که زمان درمان دیر شده و کاری از دست متخصص بر می آید. ♦مهم ترین علائم...


خدمتی که پیاده روی به قلب تان می‌کند

صراط: نتایج مطالعه جدید نشان می‌دهد زنانی که به خاطر پاندمی کووید ۱۹ مدت زمان زیادی را در منزل سپری می‌کنند لازم است برای پیاده روی بیرون بروند و مدت زمان کوتاهی را جلو کامپیوتر یا تلویزیون بگذرانند.به گزارش مهر، محققان دانشگاه بافالو نیویورک در دو مطالعه جدید خود دریافتند زنانی که وارد دوره یائسگی شده بودند و به پیاده روی آهسته رفته و زمان کمتری می‌نشستند کمتر با ریسک فشارخون بالا و نارسایی قلبی روبرو بودند.دکتر «جین واکتاوسکی وند»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «پیاده روی و تحرک داشتن فعالیت‌های ساده‌ای هستند که می‌توانند به راحتی در زندگی روزمره ما گنجانده شوند.»نتایج نشان می‌دهد که صرف نظر از میزان کلی فعالیت بدنی، پیاده روی بیشتر و کم...


بادمجان را به ۵ دلیل حتما در برنامه غذایی‌تان داشته باشید

آفتاب‌‌نیوز : میوه‌ها و سبزیجاتی که از رنگ بنفش (ارغوانی) برخوردارند، سرشار از «آنتوسیانین» بوده، ضد سرطان و ضد التهاب هستند و به مبارزه با میکروب‌ها و حتی کاهش وزن کمک می‌کنند. به نوشته پایگاه «the healthsite»، متخصصان تغذیه غالبا به مردم توصیه می‌کنند رنگین کمان بخورید که این به معنای افزودن میوه‌ها و سبزی‌های مختلف به رژیم غذایی روزانه است. این مسأله سبب می‌شود تا مواد مغذی که برای عملکرد مناسب بدن لازم است، فراهم شود. غذا‌های رنگارنگ، سرشار از ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها هستد؛ اما کالری کمی را با خود به همراه دارند. در کنار حفظ سلامتی، این مواد مغذی می‌توانند ما را در برابر بیماری‌های مختلف از جمله سرطان، بیماری قلبی و فشار خون بالا محافظت...


از صمیم قلب، از قلب‌تان مراقبت کنید

ایسنا/خوزستان رئیس مرکز بهداشت غرب اهواز گفت: در زمان بحران بیماری کووید - ۱۹، بیماران قلبی عروقی با تهدید دو لبه مواجه خواهند شد؛ نه تنها در معرض ابتلای نوع شدیدتر ویروس و عوارض وخیم‌تر هستند، بلکه ممکن است به علت ترس، از دریافت مراقبت به موقع قلب خود خودداری کنند و این مساله اهمیت اقدامات امسال در خصوص بیماری قلبی عروقی را دوچندان می‌کند. دکتر مهران احمدی اظهار کرد: روز جهانی قلب، امسال ۸ مهرماه مصادف با ۲۹ سپتامبر ۲۰۲۰ با شعار "با تمام وجود ار سلامت قلب مراقبت کنید" و پیام اصلی "با تدبیر، اثرگذار و همدلی از سلامت قلب خود، خانواده و جامعه مراقبت کنید" برگزار می‌شود. به گزارش ایسنا، به نقل از مرکز بهداشت غرب...


دردی که هرگز باورتان نمی‌شود از قلب‌تان باشد!

گاهی اوقات این نشانه انقدر برای ما تکرار و عادی می‌شود که فکر نمی‌کنیم موضوع مهمی باشد؛ در حالی که هست. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ دردهای ساده مانند سردردهای ساده هم اگر هر روز اتفاق بیافتند نگران‌کننده خواهند بود که نباید بی‌تفاوت باشیم. اگر دردی در بدن ما رخ می‌دهد و تکرار می‌شود و ریشه‌ی پزشکی ندارد باید در سبک زندگی خود تغییر رویه دهیم. در ادامه به بررسی مهم‌ترین نشانه‌ای که اگر در هر زنی به طور مکرر اتفاق بیافتد باید نگران سلامتی او باشیم، می‌پردازیم. آن نشانه چیزی نیست جز حالت تهوع. تنها شما هستید که می‌توانید با شناسایی علائم جان خود را نجات دهید بر اساس آخرین گزارشات مرکز کنترل و پیشگیری بیماری،...


با این روغن قلب‌تان را چرب کنید

 بیماری‌های قلبی و عروقی یکی از دلایل رایج مرگ در دنیا است؛ اما راه‌های زیادی برای جلوگیری از بیماری قلبی و داشتن قلبی سالم وجود دارد. حرکات سالم انجام دهید حداکثر ۵ روز در هفته به مدت ۳۰ دقیقه حرکات ورزشی انجام دهید. شما می‌توانید آن را به ۱۰ دقیقه نیز تبدیل کنید. آن را به هر راهی که می‌توانید انجام بدهید مثلا برای رفتن به سر کار از دوچرخه استفاده کنید.سیگار را ترک کنید سیگار کشیدن یکی از علت‌های اصلی انسداد شریان‌های قلب و بیماری‌های مربوط به آن است. شما با ترک سیگار خطر سکته قلبی را به نصف افراد سیگاری می‌رسانید.وزنتان را کنترل کنید بالا بودن وزن خطر مبتلا شدن به بیماری‌های قلبی را به شدت بالا می‌برد....


نوشیدنی‌هایی که کلسترول تان را بالا می‌برند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اکثر افراد بر این باورند که نوشیدنی‌های شیرین فقط در بروز دیابت نقش دارد، در حالی که مطالعات نشان می‌دهد مصرف نوشیدنی‌های قندی در افزایش کلسترول و تری‌گلیسیرید نیز موثر است. مطالعه محققان دانشگاه تافتس در آمریکا نشان می‌دهد بزرگسالانی که در روز حداقل یک نوشیدنی قندی مانند نوشابه، لیموناد و آبمیوه مصنوعی مصرف می‌کنند، ۹۸ درصد شانس بیشتری برای ابتلا به کلسترول و تری‌گلیسیرید دارند. کاهش کلسترول یکی از مهمترین روش‌های جلوگیری از سخت‌شدن رگ‌های خونی است. از طرفی کاهش کلسترول از تشکیل پلاک‌های خون در رگ‌ها و انسداد آن جلوگیری می‌کند و در کنار افزایش فشار خون یک روش موثر برای سلامت سیستم قلب و عروق است. بر اساس گزارش سازمان جهانی...


رژیم غذایی که فشار خون تان را بالا می برد

محققان دانشگاه «موناش» در استرالیا در این مطالعه تفاوت میان رژیم غذایی کم فبیر و پر فیبر را بر روی موش‌ها آزمایش کردند. نتیجه این مطالعه نشان داد، موش‌هایی که رژیم غذایی کم فیبر داشتند بیشتر مستعد ابتلا به فشار خون بالا بودند.این مطالعه از این جهت حائز اهمیت است که برای اولین بار نشان می‌دهد، فیبرهای رژیم غذایی بطور مستقیم سلامت قلب و رگ‌های خونی را تنظیم می‌کنند.یکی از یافته‌های منحصر به فرد این مطالعه این است که پروفایل باکتریایی روده به نام «میکروبیوم روده» با ابتلا به فشار خون بالا ارتباط نزدیکی دارد و این ارتباط در نتیجه مواد شیمیایی است که توسط باکتری روده در جریان خون آزاد می‌شود.فشار خون بالا که اغلب به آن به عنوان...


مراقب باشید شکم بزرگ کار دست‌تان ندهد!

در بررسی‌های گذشته محققان مشخص شده بود که  چاقی شکم  یکی از عوامل ابتلا به سکته قلبی است. اما تا کنون معلوم نبود که این نوع چاقی می‌تواند افراد را بار‌ها در معرض خطر ابتلا به سکته قلبی قرار دهد. اخبار اجتماعی -​ بیماران مبتلا به سکته قلبی معمولا پس از تحمل اولین سکته قلبی تحت درمان‌های پزشکی و مراقبت‌های سخت قرار می‌گیرند تا دچار سکته دیگری نشوند. به این روش مراقبتی، پیشگیری ثانویه می‌گویند. در این روش پزشکان تلاش می‌کنند تا عوامل خطرناک موثر در بروز سکته قلبی، مانند بالا بودن قند خون، لیپید‌ها و فشار خون را بکاهند. البته بزرگی شکم هم یکی از عوامل افزایش خطر ابتلا به سکته قلبی است که اکنون مشخص شده این نوع چاقی می‌تواند...


مارچوبه بخورید تا قلب تان تقویت شود

مارچوبه (Garden asparagus) با نام علمی Asparagus officinalis، گیاهی زیباست که گاه آن را به عنوان گیاه زینتی پرورش می‌دهند. برگ‌های این گیاه فلس مانند است و از کنار آن‌ها دسته‌ای شاخه‌ای باریک و دراز بیرون می‌آید. گل‌ها سبز مایل به زرد هستند که در فصل بهار و اوایل تابستان ظاهر می‌شوند. میوه این گیاه قرمز خوشرنگ و دارای دانه‌های فراوان است.خواص مارچوبه مارچوبه به دلیل دارا بودن ترکیباتی مانند فولات و ویتامین‌های گروه B. می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی پیشگیری کند، زیرا می‌تواند میزان هموسیستئین خون را کنترل کند. افزودن این سبزی به غذا یعنی جذب بیشتر ویتامین E. این ویتامین نیز حاوی قدرت آنتی اکسیدانی بالایی بوده و برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی لازم...


بخاطر قلب تان این خوراکی را فراموش نکنید

 نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف فلفل قرمز به میزان ۴ بار در طول یک هفته احتمال ابتلا به جمله قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.دانشمندان ایتالیایی در پژوهش‌های خود دریافتند، صرف نظر از اینکه رژیم غذایی افراد تا چه حد سالم است، خوردن فلفل قرمز می‌تواند آن‌ها را از بیماری قلبی در امان نگه دارد.محققان با تحت نظر قرار دادن مصرف فلفل در ۲۳ هزار نفر و به مدت ۸ سال دریافتند، مصرف مداوم فلفل قرمز می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش دهد.به گفته کارشناسان علمی، خاصیت ضد التهابی فلفل به سلامت قلب کمک می‌کند؛ افرادی که علاوه بر مصرف فلفل، در رژیم غذایی خود از میوه، سبزیجات، حبوبات، ماهی و...


بخاطر قلب‌تان این ماده غذایی را فراموش نکنید

بخاطر قلبتان فلفل قرمز بخورید نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها حاکی از آن است، مصرف فلفل قرمز به میزان 4 بار در طول یک هفته احتمال ابتلا به حمله قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف فلفل قرمز به میزان 4 بار در طول یک هفته احتمال ابتلا به حمله قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. دانشمندان ایتالیایی در پژوهش‌های خود دریافتند، صرف نظر از اینکه رژیم غذایی افراد تا چه حد سالم است، خوردن فلفل قرمز می‌تواند آنها را از بیماری قلبی در امان نگه دارد. محققان با تحت نظر قرار دادن مصرف فلفل در ۲۳ هزار نفر و به مدت ۸...


با موز به اعصاب‌تان جلا دهید!

یک متخصص تغذیه گفت: موز به دلیل وجود عنصر پتاسیم در خود خواص فراوانی برای بدن دارد و می‌توان برای تنظیم ضربان قلب از این میوه استفاده کرد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ نرگس جوزدانی متخصص تغذیه اظهار کرد: میوه‌هایی مانند: موز، توت فرنگی و پرتقال سرشار از عنصر پتاسیم هستند . او در ادامه  یادآوری کرد: میوه موز به دلیل داشتن مقدار زیادی پتاسیم در تنظیم ضربان قلب و بهبود پمپاژ قلب در بیماران قلبی و افرادی که دچار عارضه فشار خون هستند نقش به سزایی دارند. این متخصص تغذیه افزود: موز علاوه بر تنظیم ضربان قلب خواص فراوان دیگری همچون؛ تنظیم عملکرد رشته‌های عصبی و اعصاب بدن، بهبود عملکرد ماهیچه‌های بدن به ویژه ماهیچه‌های قلبی و...


حقایقی در مورد بدن که کمک می‌کند بیشتر مراقب سلامتی‌تان باشید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  باور کنید یا نه، حتی ریزترین جزئیات سبک زندگی شما می‌تواند بر بدن و سلامت عمومی‌تان اثر بگذارد. در این مطلب به حقایقی جالب در مورد بدنتان اشاره می‌کنیم که وادارتان می‌کنند عاداتتان را بهبود دهید تا سالم‌تر باشید. دو فنجان قهوه در روز برای سلامتی‌تان مفید استنوشیدن دو تا چهار فنجان قهوه در روز برای سلامتی مفید است. شواهدی علمی موجود، مصرف قهوه را با سلامتی مرتبط دانسته‌اند. نوشیدن قهوه در حد اعتدال می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. افرادی که طبق عادت قهوه می‌نوشند در برابر خیلی از بیماری‌ها ایمن هستند از جمله دیابت و زوال عقل. افرادی که هم استرس دارند و هم کم می‌خوابند، سه برابر...


به خاطر قلب‌تان، به کسی که دوستش دارید یک قول بدهید

بیماری قلبی عروقی اولین عامل مرگ و ناتوانی در دنیا است؛ با این وجود می‌تواند این گونه نباشد و با ایجاد چند تغییر کوچک و ساده در زندگی، خطر بیماری قلبی و سکته‌های مغزی به طرز چشمگیری کاهش می‌یابد. کوروش نعمانی، کارشناس پیشگیری و کنترل بیماری‌های غیرواگیر مرکز بهداشت خوزستان در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به 29 سپتامبر (هفتم مهرماه) روز جهانی قلب اظهار کرد: معرفی روز جهانی قلب ابتکار فدراسیون جهانی قلب در سال 2000 بوده است. این بزرگ‌ترین سکوی افزایش آگاهی در خصوص بیماری‌های قلبی عروقی، از جمله بیماری قلبی و سکته مغزی است. در روز 29 سپتامبر، هزاران فعالیت در دنیا جهت آگاهی از نحوه مقابله با مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی به عنوان اولین عامل...


مصرف روزانه یک فنجان از این میوه خوشمزه، قلب تان را سالم نگه می‌دارد

محققان دانشکده پزشکی نورویچ بریتانیا ادعا می‌کنند مصرف ۱۵۰ گرم بلوبری در روز موجب کاهش خطر بیماری قلبی-عروقی تا ۱۵ درصد می‌شود.به گفته محققان، بلوبری و سایر انواع توت‌ها باید در رژیم‌های غذایی گنجانده شوند تا خطر بیماری قلبی-عروقی، بخصوص در بین گروه پرخطر، کاهش یابد.این گروه تحقیق به بررسی تاثیر مصرف بلوبری بر سندروم متابولیک پرداختند. سندروم متابولیک بدین معناست که یک فرد حداقل دارای سه فاکتور پرخطر ار فاکتور‌های پرخطر زیر باشد: فشارخون بالا، قندخون بالا، چربی اضافی دورشکم، میزان پایین کلسترول خوب HDL و میزان بالا تری گلیسیریدها.«آیدین کسیدی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «ابتلا به سندروم متابولیک به شکل قابل توجهی موجب افزایش خطر بیماری قلبی، سکته و دیابت می‌شود و استاتین‌ها و...


این نوع چربی از قلب تان محافظت می کند

آفتاب‌‌نیوز : محققان در مطالعات جدید خود بر روی مکانیسم‌های سلولی موش‌ها تمرکز کردند تا مزایای قلبی و عروقی نوع خاصی از اسیدهای چرب امگا6 را توضیح دهند. جامعه پزشکی به تاثیرات اسیدهای چرب امگا 6 توجه کمتری داشته و تاکنون مطالعات زیادی در این زمینه انجام نشده است. از همین رو محققان تصمیم گرفتند تا بر تاثیرات این اسید چرب بر روی بیماری‌های قلبی و عروقی تمرکز کنند. طبق این گزارش، تصلب شرایین شرایطی است که در آن پلاک‌ها در رگ‌ها جمع می‌شوند و رگ‌ها را تنگ و باریک می‌سازند. با گذشت زمان، این شرایط باعث می‌شود تا رگ‌ها مسدود شوند و تهدیدی برای زندگی فرد باشند. از همین رو محققان اثرات اسید چرب اشباع‌نشده امگا 6 را...


شش ماده غذایی تلخ را همین حالا به رژیم تان بیفزایید!

 برخی از این مزایا عبارتند از: کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرطان، بیماری‌های قلبی، دیابت، بهبود سلامت چشم، کبد و روده ها:خربزه زودرس: این نوع خربزه طعم بسیار تلخی دارد. در کشور‌های آسیایی، کارائیب، آفریقایی و ... خربزه سبز طرفداران زیادی دارد. این میوه سرشار از مواد شیمیایی گیاهی مانند پلی فنول‌ها و فلاونوئید‌ها است که به جلوگیری از رشد انواع سرطان ها، کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت کمک می‌کند. خربزه تلخ سرشار از آنتی اکسیدان‌ها است که برای جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد مفید بوده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.سبزیجات خانواده کلم: سبزیجاتی از قبیل: بروکلی، تربچه، کلم بروکسل و ... حاوی ترکیباتی به نام گلوکوزینولات...


5 خوردنی که برای قلب‌تان سم است!

تحقیقات مختلف نشان داده‌اند مصرف برخی از مواد غذایی مضر سبب افزایش احتمال بروز سکته قلبی می‌شود و به گفته متخصصان این احتمال در افرادی که دارای بیماری‌های قلبی هستند بسیار بیشتر از دیگر افراد است و به همین دلیل آنها باید مراقب رژیم غذایی خود باشند. در اینجا به معرفی برخی از موادغذایی که برای بیماران قلبی سم به شمار می‌رود و مضر است می‌پردازیم. نوشابه نوشابه‌های قندی سبب تورم می‌شود و میزان قند خون را بالا می‌برد؛ این ماده غذایی سبب ایجاد فشار به دیواره‌های قلبی می‌شود و سبب افزایش خطر بیماری قلبی عروقی خواهد شد؛ هرچه میزان مصرف نوشابه‌ بیش‌تر شود احتمال بروز خطر سکته های قلبی هم بیشتر می‌شود. شکر تحقیقات مختلف نشان داده...


با این غذا‌ها قلب‌تان را سمی می‌کنید

 تحقیقات مختلف نشان داده‌اند مصرف برخی از مواد غذایی مضر سبب افزایش احتمال بروز سکته قلبی می‌شود و به گفته متخصصان این احتمال در افرادی که دارای بیماری‌های قلبی هستند بسیار بیشتر از دیگر افراد است و به همین دلیل آن‌ها باید مراقب رژیم غذایی خود باشند.در اینجا به معرفی برخی از مواد غذایی که برای بیماران قلبی سم به شمار می‌رود و مضر است می‌پردازیم. نوشابه نوشابه‌های قندی سبب تورم می‌شود و میزان قند خون را بالا می‌برد؛ این ماده غذایی سبب ایجاد فشار به دیواره‌های قلبی می‌شود و سبب افزایش خطر بیماری قلبی عروقی خواهد شد؛ هرچه میزان مصرف نوشابه بیش‌تر شود احتمال بروز خطر سکته‌های قلبی هم بیشتر می‌شود.شکر تحقیقات مختلف نشان داده است که هرچه...


برای سلامت قلب‌تان دست به کار شوید!

امروزه مردم نسبت به گذشته، بیشتر غذاهای پرکالری مصرف می‌کنند و از طرفی تحرک بدنی آنان نیز کمتر از گذشته شده است، بنابراین یکی از مهم‌ترین مداخلات به منظور پیشگیری و کنترل بیماری‌های قلبی – عروقی اصلاح رژیم غذایی است. اخبار اجتماعی- باید توجه کرد که عوامل موثر در بروز بیماری‌های قلبی - عروقی شامل اختلال در چربی‌های خون و بالا بودن سطح کلسترول خون، کم تحرکی، فشار خون بالا، رژیم غذایی نامناسب، استرس و فشارهای روحی و روانی، چاقی و استعمال دخانیات است. توصیه‌های تغذیه‌ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری‌های قلبی-عروقی عبارتند از: - تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ...


دلایلی که نمی‌گذارند چربی‌های دور شکم‌تان آب شوند

یک تصور غلط و بسیار رایج این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می‌شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم. در اینجا برخی از عادات غلط و تعجب آوری که اجازه نمی‌دهد چربی شکمی از بین برود، بیشتر معرفی شده است: اخبار اجتماعی- مصرف نوشیدنی‌های گازدار: مصرف هر گونه نوشیدنی گازدار که منجر به ایجاد نفخ شود، خود راهی برای افزایش چربی شکمی است. به طوری که افرادی که روزانه دو یا چند لیوان نوشابه گازدار می‌نوشند، اندازه دور کمرشان ۶ برابر بیشتر از...


در صورت داشتن این نشانه‌های ساده در ناخن‌های‌تان مرگ در کمین شماست! + تصاویر

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  گاهی اوقات تغییراتی در ظاهر ناخن‌ها ایجاد می‌شود که هر کدام از آن‌ها نشانه‌ای از مشکلاتی در سلامتی هستند. در اینجا با برخی از این تغییرات آشنا خواهید شد. ناخن‌های رنگ‌پریده معمولا، رنگ صورتی ناخن‌ها نشانه‌ای از سلامت بدن است و اگر ناخن‌ها دچار رنگ‌پریدگی شوند به معنی ابتلا به کم‌خونی، سوءتغذیه، بیماری کبدی و نارسایی قلبی مادرزادی است. ناخن سفید داشتن ناخن‌های سفید به این معنی است که فرد دچار کم‌خونی، نارسایی قلبی و بیماری‌های کبدی از جمله هپاتیت است. ناخن‌های مایل به آبی رنگ مایل به آبی در ناخن‌ها، زمانی رخ می‌دهد که بدن به اندازه کافی اکسیژن دریافت نکند و نشانه‌ای از مشکلات ریوی و قلبی است. ناخن‌های زرد ...


سلامت پوست‌تان را با این ورزش‌ها تضمین کنید

الهام نوروزی متخصص تغذیه اظهار کرد: ورزش‌های هوازی یا قلبی عروقی با ۱۰ فایده اساسی مانند معجزه در بدن عمل می‌کند؛ معمولا هنگامی که از حجم عضلات صحبت می‌شود تاثیر ورزش‌های هوازی نادیده گرفته شده و بیشتر تمرکز روی ورزش‌های قدرتی و استقامتی است.این متخصص تغذیه بیان کرد: مردانی که چهار تا پنج روز در هفته به مدت ۴۰ دقیقه ورزش هوازی شدید انجام می‌دهند شاهد پنج تا ۶ درصد افزایش حجم عضلات پا خواهند بود؛ ورزش‌های هوازی اگر به‌درستی انجام شود به رشد عضلات منجر شده و تاثیری مشابه تاثیر ورزش‌های استقامتی خواهد داشت.نوروزی ادامه داد: ورزش‌های هوازی به خصوص شنا باعث می‌شود بدن به صورت بهینه اکسیژن مصرف کند؛ این نوع ورزش‌ها میزان ضربان قلب را در...


بلایی که نوشابه های گازدار سر مغز و قلب تان می آورد

رکنا: نوشیدن فقط یک وعده نوشابه در روز منجر به افزایش ۲۰ درصدی ریسک حمله قلبی می‌شود.  به نظر می‌رسد نوشابه‌های رژیمی جایگزین سالم‌تری برای نوشابه‌های معمولی باشند. این نوشابه‌ها فاقد قند و شیره‌ی ذرت با فروکتوز بالا هستند که باعث مضر بودن نوشابه‌های دیگر می‌شود. نوشابه‌های رژیمی با انواع شیرین‌کننده‌های مصنوعی شیرین می‌شوند، مانند اسپارتام و سوکرالوز. پس چرا نباید مصرفشان کنیم؟ نوشابه رژیمی گاهی می‌شنوید که شیرین کننده‌های مصنوعی سرطان‌زا هستند. هر چند شواهد قانع‌کننده‌ای مبنی بر سرطان‌زا بودن این مواد در انسان وجود ندارد، اما باز هم توصیه شده است از مصرف نوشابه‌های رژیمی پرهیز کنید. یکی از دلایل چنین توصیه‌ای این است که شیرین کننده‌های مصنوعی، ریسک بیماری قلبی را بالا می‌برند. آیا بین نوشابه‌های...


بعد از ۵۰ سالگی چه بر سر قلب‌تان می‌آید؟

در این گزارش به تغییرات قلب پس از سن پنجاه سالگی پرداخته‌ایم.به گزارش بلاغ،پنجاه سالگی چالش‌های جدیدی برای قلب‌تان دارد: خانمها! یائسگی می‌تواند به قلب‌تان آسیب بزند؛ آقایان! از حالا دیگر ریسک بیماری قلبی‌تان بالاتر می‌رود. متخصصین قلب از اتفاقات و تغییراتی می‌گویند که بعد از ۵۰ سالگی در بدن‌تان روی می‌دهد و بر قلب‌تان اثر می‌گذارد. احتمال بیماری قلبی‌تان بیشتر می‌شود بیماری قلبی، قاتل شماره یک در ایالات متحده آمریکاست که به گزارش مرکز پیشگیری و کنترل بیماریها، عامل تقریبا یک چهارم مرگ و میر‌ها می‌باشد. بیشتر هشدار‌ها در مورد بیماری قلبی مربوط به مردان است، اما طبق بررسی‌ها و آمار، زنان در بیماری قلبی از مردان جلوترند. تقریبا نیمی از زنان نمی‌دانند که بیماری قلبی دارند و...


فواید ویتامین D که زندگی‌تان را نجات می‌دهد

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،   ویتامین D ویتامین خورشید نیز نامیده می‌شود زیرا بدن ما در واکنش به نور خورشید آن را می‌سازد. ما به دلیل ترس از سرطان پوست و پیری زودرس پوست معمولا از ضد آفتاب استفاده می‌کنیم و مراقبیم زیر نور مستقیم خورشید قرار نگیریم تا از پوست‌مان محافطت کنیم، اما از این محافظه کاری باعث می‌شود توانایی تولید ویتامین D در بدن‌مان محدود شود، و ضمنا فواید ویتامین D که جذب می‌کنیم نیز کم خواهد شد.   بیشتر پزشکان توصیه می‌کنند روزانه 15 دقیقه بدون ضد آفتاب و محافظ زیر نور خورشید باشیم تا بدن‌مان فرصت تولید ویتامین D مورد نیاز روزانه‌مان را داشته باشد. ضمنا شما می‌توانید این ویتامین را از طریق شیر و...


ویتامینی که زندگی تان را نجات می دهد

رکنا: ویتامین دی جزو ویتامین هایی است که مصرف آن توصیه می شود. ویتامین D ویتامین خورشید نیز نامیده می‌شود زیرا بدن ما در واکنش به نور خورشید آن را می‌سازد. ما به دلیل ترس از سرطان پوست و پیری زودرس پوست معمولا از ضد آفتاب استفاده می‌کنیم و مراقبیم زیر نور مستقیم خورشید قرار نگیریم تا از پوست‌مان محافطت کنیم، اما از این محافظه کاری باعث می‌شود توانایی تولید ویتامین D در بدن‌مان محدود شود، و ضمنا فواید ویتامین D که جذب می‌کنیم نیز کم خواهد شد. بیشتر پزشکان توصیه می‌کنند روزانه 15 دقیقه بدون ضد آفتاب و محافظ زیر نور خورشید باشیم تا بدن‌مان فرصت تولید ویتامین D مورد نیاز روزانه‌مان را داشته باشد. ضمنا شما می‌توانید...


توالت فرنگی که سلات قلبی تان را رصد می کند+ عکس

رکنا: محققان آمریکایی یک توالت فرنگی ساخته‌اند که می‌تواند وضعیت قلب را زیر نظر بگیرد. بررسی وضعیت سلامت قلب یک نفر همواره به ابزارهایی نیازمند بوده است که قلب بیمار را زیر نظر بگیرند. این ابزارها به بدن بیمار متصل می‌شوند و اطلاعات حاصل از آن‌ها با متخصص مربوط به اشتراک گذاشته می‌شود. این در حالی است که امروزه بسیاری از دستگاه‌ها از قبیل دستگاه فشار خون در بیشتر خانه‌ها وجود دارد ولی برخی مواقع اصول استفاده از آن‌ها توسط بیماران رعایت نمی‌شود. در این راستا یک تیم تحقیقاتی از مؤسسه فناوری "راچستر"( Rochester) آمریکا یک توالت فرنگی ساخته است که می‌تواند پارامترهای مهم قلبی عروقی افراد را اندازه‌گیری کند. چون هر انسانی نیازمند استفاده از سرویس بهداشتی است...


قفسه سینه‌تان درد می‌کند؟

مشکلات مختلفی می تواند باعث بروز درد در قفسه سینه شود که خطرناک ترین آنها مشکلات قلبی و ریوی است.به گزارش بلاغ، ۱- درد قفسه سینه در اثر مشکلات قلبی درد قفسه سینه که با مشکلات قلبی و یا حمله قلبی در ارتباط است، علایم زیر را خواهد داشت : - فشار و احساس  سنگینی در ناحیه سینه - دردی سوزاننده که ممکن است به قسمت پشت، گردن، فک، شانه و دست ها به خصوص دست چپ کشیده شود. - احساس تنگی نفس، تعریق، سرگیجه و تهوع - احساس سبکی سر و ضعف ناگهانی - تپش قلب و در کل نامنظمی ضربان قلب اگر یکی از علائم بالا را داشتید، فورا به پزشک مراجعه کنید. برای رفتن به نزد پزشک،...


با این روش ها قلب تان مثل ساعت کار می کند

رکنا: با استفاده از این روش های موثر سلامت قلبی تان حفظ می شود. سلامت قلب از مهم ترین مواردی است که برای بسیاری از افراد جنبه حیاتی دارد. بسیاری از بیماری های قلبی حاصل بی توجهی افراد به رژیم غذایی و ورزش Sport منظم روزانه است. بنابراین می توان حدس زد با انجام برخی روشها امکان پیشگیری از بیماریهای قلبی وجود دارد. انجام برخی راهکارهای ساده می تواند خطر بروز بیماریهای قلبی را تا حد زیادی کاهش دهد: _چای سبز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. _از خوردن شام سنگین اجتناب کنید. _اگر زندگی پر استرسی دارید تا حد امکان در برنامه های زندگی خود تغییر ایجاد کنید و یا برای حل تعارضات به روانشناس مراجعه کنید....


با مسواک زدن سلامت قلب تان را بیمه کنید

رکنا: مسواک زدن سبب پیشگیری از بروز سکته و حملات قلبی می شود. افرادی که جرم Crime های بیشتری در دهان خود داشته باشند، بیشتر در معرض خطر حملات قلبی قرار خواهند گرفت. در نتیجه مسواک زدن از بروز حملات قلبی جلوگیری می کند. نتایج تحقیقات این محققان نشان می دهد، تعداد باکتری های موجود در دهان بیماران قلبی و کسانی که دچار حملات قلبی شده اند، نسبت به افراد سالم بسیار بیشتر است. تعدادی از محققین دانشگاه بوفالوی ایالت نیویورک سعی داشتند تا گونه خاصی از باکتری را که منجر به حمله قلبی می شود، کشف کنند. آنان در مطالعاتی که روی بیش از ۳۸۶ زن و مرد مبتلا به حمله قلبی و ۸۴۰ فرد سالم داشته اند...


سلامت قلبی تان را این خوراکی ها تضمین می کنند

رکنا: سلامت قلب با رژیم غذایی مناسب تضمین می شود و برای رفع گرفتگی رگ های قلب می توان این خوراکی ها را مد نظر قرار داد. در طی زمان، به‌دلیل انتخاب غذا‌های ناسالم و شیوه نادرست زندگی، ممکن است رگ‌ها و شریان‌های قلب مسدود شده و این مساله به بیماری‌های جدی قلبی و فشارخون بالا منجرخواهد شد. این غذاها می‌توانند به باز شدن رگ‌ها کمک کنند، زیرا سرشار از آنتی‌اکسیدان، فیبر و سایر مواد مغذی لازم برای سلامت قلب هستند. تعداد زیادی از افراد برای کنترل مشکلات قلبی خود از دارو استفاده می‌کنند، اما گاهی متحمل اثرات جانبی بسیار بد آن نیز خواهند شد.برای جلوگیری از ابتلا به عوارض این داروها می‌توانید با اندک تغییراتی در شیوه زندگی...


غذاهای تلخی که همین امروز باید به رژیم تان اضافه کنید!

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛کبرخی از این مزایا عبارتند از: کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان، بیماری های قلبی، دیابت، بهبود سلامت چشم، کبد و روده ها: خربزه سبز: این نوع خربزه که زودرس است، طعم بسیار تلخی دارد. در کشورهای آسیایی، کارائیب، آفریقایی و ... خربزه سبز طرفداران زیادی دارد. این میوه سرشار از مواد شیمیایی گیاهی مانند پلی فنول ها و فلاونوئیدها است که به جلوگیری از رشد انواع سرطان ها، کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت کمک می کند. خربزه تلخ سرشار از آنتی اکسیدان ها است که برای جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد مفید بوده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می...


این ۱۷ عادت مضر به قلب‌تان آسیب می‌رساند

همه افراد به دنبال داشتن قلبی سالم هستند. هنوز هم بیماری‌های قلبی- عروقی بیش از ۱ نفر از سه نفر از بزرگسالان ایالت متحده آمریکا را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. خوشبختانه روش‌های ساده ای برای پیشگیری از این شرایط وجود دارد. ترک عادت‌های مضر روزانه می‌تواند تاثیر بسیار زیادی بر روی داشتن زندگی سالم داشته باشد. در ادامه ۱۷ مورد از عادت‌های بد را با هم مرور می‌کنیم و روش‌های اجتناب از آن را بیان خواهیم کرد. تماشای تلویزیون: نشستن‌های طولانی مدت می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد حتی اگر به طور منظم در حال ورزش کردن باشید. تمرینات ورزشی متناوب نمی‌تواند زمان نشستن‌های طولانی را جبران کند. حتما از خود می‌پرسید چرا؟ نبود حرکت در بدن ممکن است سطح...


هر ۵۰ ایرانی یک نفر مبتلا به نارسایی قلبی/ ۴ علامت ضعیف شدن قلب‌تان

به گزارش خبرگزاری بسیج، دکتر مسعود اسلامی - فوق‌ تخصص الکتروفیزیولوژی، درباره بیماری نارسایی قلب توضیح داد: این عارضه زمانی ایجاد می‌شود که قلب نتواند نیازهای بافت بدن را تأمین کند یا اینکه تأمین نیاز بافت‌ها با فشار قلبی بیشتری انجام شود. وی افزود: فرم معمول نارسایی قلب زمانی است که عضله قلب ضعیف شده و قلب بزرگتر می‌شود و قدرت انقباضی‌اش که حدود 55 یا 60 درصد است به زیر 50 برسد. در آن زمان می‌گوییم عضله قلب ضعیف شده است. اسلامی با بیان اینکه ضعیف شدن قلب درجات مختلفی دارد، توضیح داد: ممکن است قدرت انقباضی قلب به 35 تا 50 درصد برسد که در این موقع با عارضه نارسایی قلبی مواجه می‌شویم. اسلامی در خصوص علائم این بیماری...


۴ علامت ضعیف شدن قلب‌تان

از هر ۱۰۰ نفر ایرانی دو نفر به نارسایی قلبی مبتلا می‌شوند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از تسنیم، مسعود اسلامی - فوق‌ تخصص الکتروفیزیولوژی، درباره بیماری نارسایی قلب توضیح داد: این عارضه زمانی ایجاد می‌شود که قلب نتواند نیازهای بافت بدن را تأمین کند یا اینکه تأمین نیاز بافت‌ها با فشار قلبی بیشتری انجام شود. وی افزود: فرم معمول نارسایی قلب زمانی است که عضله قلب ضعیف شده و قلب بزرگتر می‌شود و قدرت انقباضی‌اش که حدود 55 یا 60 درصد است به زیر 50 برسد. در آن زمان می‌گوییم عضله قلب ضعیف شده است. اسلامی با بیان اینکه ضعیف شدن قلب درجات مختلفی دارد، توضیح داد: ممکن است قدرت انقباضی قلب به 35 تا 50 درصد...


چرا بعد از ۴۰ سالگی سکته سراغ تان می آید

دکتر مسعود قاسمی از برگزاری بیستمین کنگره بین المللی تازه های قلب و عروق ایران خبرداد و اظهار داشت: در این کنگره در خصوص رویدادهای علمی نوین در زمینه تشخیص، پیشگیری و درمان بیماری‌های قلب و عروق بحث و تبادل نظر خواهد شد. وی افزود: در این کنگره علاوه بر متخصصان داخلی قلب و عروق برنامه‌هایی در زمینه آخرین تحقیقات و روش‌های نوین درمان برای همکاران اکوکاردیوگرافی، آنژیوپلاستی، الکتروفیزیولوژی، نارسایی قلبی و … ارائه خواهد شد. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه در این کنگره موضوع پیشگیری در ۲ مرحله اولیه و ثانویه بررسی می‌شود، توضیح داد: در خصوص پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی در زمینه تغییرات ضروری برای سبک زندگی و همچنین بهبود روش‌های درمانی...


چرا از ۴۰ سالگی سکته سراغ‌تان می‌آید

به گزارش تسنیم، دکتر مسعود قاسمی از برگزاری بیستمین کنگره بین المللی تازه های قلب و عروق ایران خبرداد و اظهار داشت: در این کنگره در خصوص رویدادهای علمی نوین در زمینه تشخیص، پیشگیری و درمان بیماری‌های قلب و عروق بحث و تبادل نظر خواهد شد. وی افزود: در این کنگره علاوه بر متخصصان داخلی قلب و عروق برنامه‌هایی در زمینه آخرین تحقیقات و روش‌های نوین درمان برای همکاران اکوکاردیوگرافی، آنژیوپلاستی، الکتروفیزیولوژی، نارسایی قلبی و ... ارائه خواهد شد. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه در این کنگره موضوع پیشگیری در 2 مرحله اولیه و ثانویه بررسی می‌شود، توضیح داد: در خصوص پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی در زمینه تغییرات ضروری برای سبک زندگی و همچنین...


با دسر انجیر سلامت قلبی تان را حفظ کنید!

رکنا: دسر انجیر در حفظ سلامت قلبی مفید است. دسر انجیر حاوی انواع ویتامین‌های A ، C ، E ، K ، گروه ویتامین‌های B مانند B۱، B۲، B۳، B۵، B۶ ، کلسیم، فسفر، پکتین، فیبر، روی، سدیم، پتاسیم، منیزیم، آهن، پروتئین، پلی‌فنول‌ها، فلاونوئید‌ها و اسید‌های چرب امگا ۳ و ۶ است. برای بررسی خواص دسر انجیر و اینکه مصرف این دسر برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت‌وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می‌خوانید مهم‌ترین خواص دسر انجیر حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم‌ترین خواص دسر انجیر اظهار کرد: این دسر به علت داشتن پلی‌فنول‌ها و اسید‌های چرب امگا ۳ و ۶ موجب بهبود کارکرد سیستم...


خطراتی که سلامتی تان را زمان تماشای مسابقات جام جهانی فوتبال تهدید می‌کند

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان بهداشتی هشدار می‌دهند تماشای مسابقه‌های فوتبال‌های پرهیجان فوتبال می‌تواند افراد را درمعرض خطر بروز سکته قلبی قراردهد به همین دلیل گروه‌های پرخطر باید برای تماشای این مسابقه‌ها را با پزشک متخصص خود مشاوره انجام دهند.   مسابقه‌های جام جهانی فوتبال هر ۴ سال یک بار برگزار می‌شود و مشهور‌ترین رقابت‌های ورزشی درجهان در کنار المپیک است، افراد در رده‌های سنی مختلف برای تماشای این مسابقه‌ها هیجان فراوان دارند، اما آمار‌ها نشان می‌دهند میزان مراجعه به مراکز درمانی و اورژانس در این بازه زمانی زیاد می‌شود. افراد سالمند، زنان باردار، مبتلایان به بیماری‌های قلبی عروقی، افرادی که سابقه سکته قلبی یا حتی مغزی را پشت سرگذاشته اند و حتی مبتلایان به بیماری آسم...


شکل بدن شما چه هشدارهایی درباره وضعیت سلامت تان می دهد؟

پاها و مچ پای ضخیم: ضخیم شدن تدریجی مچ پا می ‌تواند نشانه ورم و تجمع مایع در بافت های پای شما باشد. در بسیاری از زنان این مورد ممکن است در دوره قاعدگی اتفاق بیفتد. در برخی از افراد نیز خوردن نمک زیاد موجب تورم مچ ‌ها خواهد شد. بسیاری از ما نیز به هنگام پرواز با هواپیما با این عارضه مواجه می ‌شویم. اما در طولانی مدت این عامل می ‌تواند نشانی از بروز عارضه قلبی و یا کلیوی باشد و نشان ‌دهنده آن است که این ارگانها نمی ‌توانند به طرز صحیح مایعات و سموم را از بدن خارج کنند. از آنجایی که تجمع مایع در دراز مدت با خطرات جدی همراه است بهتر است که با...


با خوردن ماهی سلامت قلب تان را حفظ کنید!

رکنا: انجمن قلب آمریکا به بیماران قلبی توصیه کرده ماهی چرب را در وعده های غذایی شان قرار دهند. محققان توصیه می کنند مصرف ماهی، بخصوص ماهی های چرب، یک یا دو بار در هفته به کاهش ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند.  انجمن قلب آمریکا مصرف دو وعده ۱۰۰ گرمی ماهی در هفته را توصیه می کند. بهترین گزینه در این مورد، ماهی های چرب با دوز بالا اسیدهای چرب اُمگا۳ است. این نوع ماهی ها شامل سالمون، ماهی تن، خال مخالی، قزل آلا دریاچه، شاه ماهی و ساردین است. البته این گروه قلب هشدار می دهند هر نوع ماهی ای انتخاب کنید، اما آن را سرخ نکنید. چراکه مطالعات نشان می دهد ریسک نارسایی قلبی...


سلامت قلب تان را تضمین کنید

رکنا: با این رژیم غذایی مفید و موثر قلبی سالم در هر سنی خواهید داشت. بر اساس مطالعات دانشمندان آمریکایی از 50 درصد کل مرگ و میرهای ناشی از حمله قلبی، می توان با تغییرات کوچک در رژیم غذایی پیشگیری کرد. سلامت قلب خود را در دستانتان قرار دهید و با اضافه کردن 10 گزینه غذایی موثر به رژیم روزانه خود، سن قلب Heart تان را پایین بیاورید و به جوان ماندن آن کمک کنید: پیاز قرمز: منبع مهمی از فیبر خوراکی، ویتامین ‌های ب 6 و ث، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم، مس و فسفر است. پیاز قرمز برای قلب مفید است و به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می ‌کند. استفاده مداوم از پیاز در رژیم غذایی باعث...


۶ عادت دور از ذهنی که قلب‌تان را بیمار می‌کند!

با این حال عوامل دیگری هم هستند که به قلب شما صدمات جدی می رسانند و شما از آنها بی خبرید: خوب نخوابیدن:  هنگامی که به طور معمول کمتر از ۶ ساعت در شبانه روز می خوابید، خطر ابتلا به فشار خون بالا و کلسترول را افزایش می دهید. این مساله باعث ایجاد معضل چاقی و دیابت می شود که هر دوی آنها می توانند به قلب آسیب برسانند. این بدان معنی نیست که شما باید در طول روز بخوابید. هنگامی که بیش از ۹ ساعت به طور منظم بخوابید، شانس ابتلا به دیابت و سکته مغزی را افزایش می دهید. خواب شبانه را ۷ تا ۹ ساعت تنظیم کنید. بیش از حد ورزش کردن: ورزش برای قلب شما عالی است...


این سبک زندگی قلب تان را بیمار می کند/خروپف های شبانه را جدی بگیرید!

رکنا: این 6 عادت اشتباه در سبک زندگی باعث بروز بیماری های قلبی می شود. به عقیده کارشناسان سازمان جهانی بهداشت بیماری های قلبی عروقی هنوز هم در صدر علت مرگ و میر در دنیا هستند.بخش کوچکی از علل مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی، ناشی از عوامل مادرزادی است. تنباکو، رژیم غذایی نامناسب، چاقی، شیوه زندگی بی تحرک و الکل، از مقصران اصلی ابتلا به این بیماری ها هستند.با این حال عوامل دیگری هم هستند که به قلب شما صدمات جدی می رسانند و شما از آنها بی خبرید: خوب نخوابیدن: هنگامی که به طور معمول کمتر از ۶ ساعت در شبانه روز می خوابید، خطر ابتلا به فشار خون بالا و کلسترول را افزایش...


عادت هایی که قلب تان را بیمار می کند

خش کوچکی از علل مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی، ناشی از عوامل مادرزادی است. تنباکو، رژیم غذایی نامناسب، چاقی، شیوه زندگی بی تحرک و الکل، از مقصران اصلی ابتلا به این بیماری ها هستند. با این حال عوامل دیگری هم هستند که به قلب شما صدمات جدی می رسانند و شما از آنها بی خبرید. ایران آنلاین /خوب نخوابیدن: هنگامی که به طور معمول کمتر از ۶ ساعت در شبانه روز می خوابید، خطر ابتلا به فشار خون بالا و کلسترول را افزایش می دهید. این مساله باعث ایجاد معضل چاقی و دیابت می شود که هر دوی آنها می توانند به قلب آسیب برسانند. این بدان معنی نیست که شما باید در طول...


آجیل بخورید تا سلامت قلب تان تضمین شود

رکنا: محققان می گویند پروتئین موجود در آجیل و مغزهای گیاهی سبب حفظ سلامت قلب می شود. به گفته محققان، درحالیکه خوردن گوشت قرمز که سرشار از پروتئین است با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است، پروتئین موجود در مغزیجات آجیلی و دانه ها می تواند برای قلب Heart انسان مفید باشند.  یافته محققان دانشگاه لوما لیندا کالیفرنیا نشان می دهد افرادی که مقادیر زیاد پروتئین گوشت مصرف می کنند با افزایش ۶۰ درصدی ابتلا به بیماری قلبی-عروقی روبرو هستند، درحالیکه افراد مصرف کننده مقادیر بالا پروتئین ناشی از مغزیجات و دانه ها، ۴۰ درصد با کاهش ابتلا به بیماری قلبی-عروقی روبرو هستند. «گری فریزر»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «درحالیکه چربی های رژیمی بخشی از...